المشي لمدة ساعة كم ينزل من الوزن؟

تأثير المشي على الوزن

عند المشي بسرعة 5 كم/ساعة، يمكن للشخص البالغ الذي يزن حوالي 73 كيلوغرامًا أن يحرق حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة. وبالتالي، قد يحتاج إلى المشي لمدة تقارب 3 ساعات و16 دقيقة من أجل حرق 1000 سعرة حرارية. ومع ذلك، يجب مراعاة أن هذا الرقم قد يتغير بناءً على عوامل متعددة، أبرزها الوزن: فكلما زاد وزن الشخص، زادت السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء ممارسة المشي.