كم بيضة مسموح بها في اليوم؟

نصائح حول تناول البيض

من المهم أن نكون واعين أن الإفراط في تناول البيض يومياً قد يؤدي إلى رفع مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يساهم في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، يُفضل تناول البيض بشكل معتدل، حيث يُوصى بتناول 1-2 بيضة في اليوم، وذلك ضمن نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر بروتين وفيتامينات ومعادن أخرى ضرورية للصحة.