كم رغيف عيش سن في اليوم للرجيم؟

النصيحة الغذائية للرجيم

وفقاً لاستشاريي التغذية، يحتاج الجسم في الوجبة الواحدة إلى نصف رغيف من العيش، مما يعني أن الكمية اليومية الموصى بها هي رغيف ونصف عبر الوجبات الثلاث. هذا يساعد على تقليل فرص تحول كميات العيش الزائدة إلى دهون.