كم مدة التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

مدة التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د

تشير الدكتورة الأمريكية إيمي جودسون، مؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook، إلى أنه ينبغي أن تتعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة بانتظام للحصول على كمية كافية من فيتامين د، وفقًا لموقع eatthis.