كم مدة مفعول قهوة؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

تظل تأثيرات الكافيين في الجسم قائمة لعدة ساعات. تبدأ التأثيرات المنشطة بالظهور بعد حوالي 45 دقيقة من تناول القهوة، وتستمر لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. من المهم أن نلاحظ أن الجسم قد يستغرق حتى 10 ساعات لتخليص نفسه بالكامل من الكافيين؛ ولذلك يُفضل الامتناع عن تناوله قبل النوم بفترة تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات.