كم هي مدة مفعول القهوة؟

مدة تأثير القهوة في الجسم

تستمر الآثار الناتجة عن الكافيين في جسم الإنسان لعدة ساعات. تبدأ تأثيرات التحفيز بالظهور بعد 45 دقيقة من تناول الكافيين، وتستمر هذه التأثيرات لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. من المهم الإشارة إلى أن الجسم قد يحتاج حتى 10 ساعات للتخلص تماماً من الكافيين. لذا، يُفضل عدم تناول القهوة قبل النوم بفترة من 6 إلى 8 ساعات.