كم يجب أن نأكل من البيض في اليوم؟
اجابة معتمدة
كم يجب أن نأكل من البيض في اليوم؟
من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الإفراط في تناول البيض يومياً قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يرفع من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية والوعائية. لذلك، يُعتبر الخيار الأفضل هو تناول البيض بشكل معتدل، بواقع 1-2 بيضة يومياً، وذلك ضمن نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر أخرى للبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية.