كيف أزيد من طاقة جسمي؟

طرق لزيادة طاقة الجسم

يمكنك تعزيز طاقتك من خلال تناول وجبات خفيفة غنية بعناصر غذائية تساعد على ذلك، مثل البروتينات مع كميات محدودة من الدهون والألياف. على سبيل المثال، يمكنك تناول زبدة الفستق مع شريحة من خبز القمح الكامل أو كوب من اللبن مع عدد من المكسرات. كما يُنصح بزيادة استهلاك الحبوب الكاملة وتقليل كمية السكريات في نظامك الغذائي.