كيف أهتم بصحة جسمي؟

نصائح للحفاظ على صحة الجسم

إليك 12 نصيحة مقدمة من الدكتور هينوهارا:

1. تابع وزنك بانتظام.
2. استخدم السلالم بدلاً من المصعد.
3. احرص على تناول غذاء متوازن وصحي.
4. مارس أنشطة تساعد على الاسترخاء والتخلص من الألم.
5. ابتعد عن الضغوط النفسية الناتجة عن العواطف السلبية.
6. تجنب التفكير المفرط في المستقبل.
7. اجعل تفكيرك يميل نحو الإيجابية.
8. قم بمشاركة معارفك ومعلوماتك مع الآخرين.