كيف تحمي جسمك؟

8 خطوات لتعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض

1. تناول الفواكه والخضراوات بكثرة.
2. احرص على الحصول على كمية كافية من النوم.
3. تأكد أن كمية البروتينات التي تتناولها كافية.
4. اختيار الأطعمة الغنية بالبريبايوتك.
5. إدارة مستويات التوتر بشكل فعال.
6. اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفيتامينات.
7. ممارسة نشاط بدني بانتظام وبشكل معتدل.
8. التوقف عن التدخين.