كيف ترفع لياقتك بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لزيادة لياقتك بسرعة
- كن قادرًا على الجري لفترات طويلة.
- قم بالركض بأقصى سرعة ممكنة.
- اعمل على رفع مستوى طاقتك.
- حسّن قدرتك على المناورة وتغيير الاتجاه.
- تحلّى بقوة جسدية جيدة.
- عزّز من قوتك البدنية.
- أعطِ نفسك الوقت الكافي للتعافي.