كيف تسوي نظام غذائي بنفسك؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة التي تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من تناول الملح قدر الإمكان.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- حاول تقليل استهلاك السكر.
- اجعل شرب كمية كافية من المياه جزءًا من روتينك لضمان الحفاظ على السوائل في جسمك.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط ومضر.
- قوم بإرضاع الأطفال الرضع وصغار السن.