كيف يمكن الاستغناء عن الخبز؟

بدائل الخبز وتأثيرها على الوزن

عند الامتناع عن تناول الخبز، قد تبحث عن خيارات أخرى مثل المعكرونة و الأرز، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أكبر مقارنةً بالخبز. لذلك، يفضل غالباً من قبل أطباء التغذية أن يتم تضمين الخبز في النظام الغذائي اليومي بدلاً من الأرز والمعكرونة، خصوصاً الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر.