ماذا أفعل إذا كانت نفسيتي متعبة؟

كيف تعتني بصحتك النفسية؟

للحفاظ على صحتك النفسية، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. تواصل مع الآخرين: احرص على بناء علاقات متينة مع الأشخاص الذين بإمكانهم دعمك والحفاظ عليها.
2. استمتع بوقتك: خصص بعض الوقت للترفيه والمرح.
3. لا تتردد في طلب المساعدة: الجميع يواجهون صعوبات في الحياة.
4. اعتن بنفسك: اعتن بصحتك الجسدية والنفسية.
5. احصل على راحة كافية: تأكد من أنك تعطي نفسك الوقت الكافي للاسترخاء.
6. تعامل مع الضغوط: ابحث عن طرق للتخفيف من الضغوط اليومية.
7. ركز على اليوم: حاول أن تعيش لحظتك الحالية ولا تفكر كثيراً في الماضي أو المستقبل.
8. تطوع: ساهم في قضية تهتم بها من خلال العمل التطوعي.