ما الأفضل التضخيم أم التنشيف؟

ما هو الأنسب؟

إذا كانت نسبة الدهون لديك تصل إلى 15% أو أكبر (20% بالنسبة للبنات)، فإن التنشيف يكون الخيار الأفضل لك. ?????? أما إذا كانت نسبة الدهون في حدود 10-12%، فعليك بالتركيز على التضخيم. ?

بالمجمل، تعتبر نسبة الدهون المثالية للجسم أن تتراوح بين 10 و15%. حين تتجاوز هذه النسبة، ستبدأ الدهون بالظهور على الشكل العام للجسم.

هل تساءلت عن المدة التي يستغرقها التنشيف؟