ما هو أحسن نظام غذائي؟

أفضل الأنظمة الغذائية

في التصنيف السنوي لـ US News & World Report لعام 2023، تم اختيار حمية البحر الأبيض المتوسط كأكثر أنظمة الغذاء شمولاً وصحة. ترتكز هذه الحمية على الأطعمة النباتية، بما في ذلك الحبوب الكاملة، الخضروات، البقوليات، الفواكه، المكسرات، البذور، والأعشاب والتوابل.