ما هو أفضل علاج لتقوية الذاكرة؟

أفضل المكملات لتقوية الذاكرة

يلعب فيتامين د دوراً مهماً في تعزيز الذاكرة وزيادة مستوى التركيز. فإذا كان هناك نقص في فيتامين د، فإن ذلك قد يؤدي إلى ضعف التركيز والشعور بالاكتئاب. ويعتبر الأوميغا 3 أيضاً من العناصر الأساسية التي تسهم في تحسين وظائف القلب وتعزيز الذاكرة، حيث يعمل على زيادة مستوى الانتباه وتحسين الذاكرة.

كما أن فيتامين C والمغنيسيوم يلعبان دوراً مهماً في دعم القدرة العقلية. لذلك، من الجيد تضمين هذه العناصر في النظام الغذائي للمساعدة في تقوية الذاكرة.