ما هي أفضل طريقة لتنظيف البطن؟

طرق فعالة لتنظيف البطن

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تعتبر من أهم الطرق إذ تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف مشاكل الإمساك. يُفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاستفادة من الأعشاب والنباتات الطبية، حيث توجد عدة خيارات تساعد في تنظيف القولون، مثل النعناع، والبابونج، والشمر، والزنجبيل.