ما هي أكثر أكلة تنحف؟

أطعمة فعّالة لخسارة الوزن

1. الخضروات: يُعتبر طبق السلطة من الأطباق الرئيسية التي يجب تضمينها في وجبة الغداء. فهو يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساهم في تقليل استهلاك الأطعمة الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

2. الأسماك الدهنية

3. اللحوم الخالية من الدهون

4. البطاطا المسلوقة

5. البقوليات

6. الحساء

7. الحبوب الكاملة