ما هي أكثر المكسرات التي تحتوي على البروتين؟

مصادر البروتين من المكسرات

يُعتبر الـلوز من المكسرات الغنية بالبروتين، حيث تحتوي حصة تزن 28 جرامًا على حوالي 6 جرامات من البروتين.

أما الفستق الحلبي، فيوفر لحصة من 28 جرامًا حوالي 5 جرامات من البروتين.

وإذا نظرنا إلى الكاجو، نجد أن حصة 28 جرامًا تحتوي تقريبًا على 4 جرامات من البروتين.