ما هي أكثر المكسرات التي تحتوي على بروتين؟

أكثر المكسرات غنىً بالبروتين

وفقًا لمعلومات نشرها موقع إيت ذس نت ذات الأمريكي، فإن الفول السوداني يعد من أعلى المكسرات في محتوى البروتين، حيث يحتوي على حوالي 20.5 غرام من البروتين لكل نصف كوب. أما اللوز، فيوفر 16.5 غرام من البروتين لكل نصف كوب، بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين هـ وبعض المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم. ولا ننسى أيضًا الفستق، الذي يمتاز بلونه الأخضر الجذاب وقشرته المقرمشة.