ما هي الفواكه التي بها فيتامين د؟

الفواكه التي تحتوي على فيتامين د

تشمل المصادر الهامة لفيتامين د عصير البرتقال، بالإضافة إلى منتجات الألبان والحليب المدعم بهذا الفيتامين. علاوة على ذلك، هناك عدد من الخضروات التي تقدم الفائدة مثل الفطر، والسبانخ، والملفوف الأخضر، والبامية، وفول الصويا، والفاصولياء البيضاء، وأخرى. ومن بين الفواكه، نجد البرتقال والموز كخيارات مفيدة.