وزني 82 كيف انحف؟
اجابة معتمدة
نصائح لإنقاص الوزن
إليك بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها:
- احرص على تناول نظام غذائي خالٍ من السكر.
- يجب أن يحتوي النظام على كميات كافية من البروتينات والدهون التي يحتاجها جسمك.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبة كبيرة واحدة.
- يمكنك تجربة حمية الصيام المتقطع، حيث أنها تسهم في حرق الدهون.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.