وزن 70 كم احتاج بروتين؟
اجابة معتمدة
احتياجات البروتين اليومية
توصي الإرشادات الغذائية البالغة بأن يحصل الفرد على 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه. لذا، فإن الشخص الذي يزن 70 كيلوغرامًا يحتاج إلى حوالي 56 غرامًا من البروتين يوميًا.
وزن 70 كم احتاج بروتين؟
توصي الإرشادات الغذائية البالغة بأن يحصل الفرد على 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه. لذا، فإن الشخص الذي يزن 70 كيلوغرامًا يحتاج إلى حوالي 56 غرامًا من البروتين يوميًا.