وزن 85 كيلو كم يحتاج بروتين؟
اجابة معتمدة
كمية البروتين اليومية الموصى بها
لشخص بالغ يتمتع بنشاط معتدل، يُوصى بتناول 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يزن 75 كيلوغراماً، فإن عليه استهلاك 60 غراماً من البروتين يومياً.