4 حبة بيض كم فيها بروتين؟

كم يحتوي 4 بيضات من البروتين؟

تحتوي أربع بيضات على حوالي 24 غرامًا من البروتين، ولكن قد يختلف هذا الرقم بناءً على حجم البيض. بشكل عام، يُفضّل عدم تناول أربعة بيضات يوميًا، حيث يُوصى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والشرايين بتقليل الكمية إلى بيضة واحدة فقط، بينما يمكن للأشخاص الأصحاء تناول بيضتين في اليوم، شريطة أن يكون مستوى الكولسترول لديهم ضمن النطاق الطبيعي.